维生素c片一直吃会怎么样
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长期大量服用维生素C可能会导致一些副作用，包括腹泻、恶心、呕吐、腹部痉挛等消化系统问题。此外，过量摄入维生素C还可能增加肾结石的风险，以及影响某些物质的吸收和代谢。
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需要注意的是，人体无法储存大量的维生素C，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。然而，长期大剂量摄入维生素C可能会导致体内适应性改变，一旦减少摄入量，可能会出现维生素C缺乏的症状。
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因此，在没有医生建议的情况下，不应长期大量服用维生素C。如果您正在考虑补充维生素C，请先咨询医生或营养专家，以确定适合您的摄入量。他们可以根据您的健康状况、饮食习惯和个人需求为您提供个性化的建议。同时，保持均衡的饮食是获取所需维生素C的最佳方式。
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