坚果补充维生素吗
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坚果本身含有多种维生素和矿物质，所以适量食用坚果可以作为补充维生素的一种方式。例如，以下几种坚果富含不同的维生素：
若安好维生素：坚果补充维生素吗一、 **杏仁**：富含维生素E。
若安好维生素：坚果补充维生素吗二、 **核桃**：含有维生素E和B族维生素（如维生素B6）。
若安好维生素：坚果补充维生素吗三、 **巴西坚果**：是硒的良好来源，虽然硒不是维生素，但它是一种重要的矿物质。
若安好维生素：坚果补充维生素吗四、 **花生**（尽管严格来说花生是豆类）：含有维生素E、B族维生素（如烟酸和维生素B6）。
不过，需要注意的是，虽然坚果是健康食品，但它们的热量也相对较高，因此建议适量食用，并且最好选择未经过多加工的原味坚果。此外，对于特定维生素缺乏的情况，最好还是根据医生或营养师的建议进行补充。
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