一天吃多少维生素k
若安好维生素：一天吃多少维生素k
维生素K的推荐摄入量因年龄和性别而异。对于19-70岁的健康男性，建议每日摄入量为120微克；对于同年龄段的女性，建议每日摄入量为90微克。孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量也有所不同。
若安好维生素：一天吃多少维生素k第 1 部分
然而，重要的是要注意，过量摄入任何一种维生素或矿物质都可能对健康产生负面影响。如果你担心自己的维生素K摄入量，最好咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。他们可以帮助你了解你的具体需求，并确保你不会摄入过多的维生素K。
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