维生素e主要包括哪些成分
若安好维生素：维生素e主要包括哪些成分
维生素E其实是一种脂溶性维生素，其主要成分为生育酚（Tocopherols）和生育三烯酚（Tocotrienols）。其中，最常见的形式是α-生育酚。这些成分具有抗氧化作用，可以帮助保护细胞膜免受自由基的损害。在日常饮食中，可以通过食用植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物等食物来获取维生素E。
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