维生素d和d3哪个比较好一点
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维生素D是一类化合物的统称，主要包括维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆骨化醇）。它们在结构上非常相似，但有一些细微差别。
若安好维生素：维生素d和d3哪个比较好一点一、 来源：维生素D2主要来源于植物性食物，如蘑菇等；而维生素D3则主要来源于动物性食物，如鱼类、蛋黄等。人体皮肤在阳光紫外线照射下也可以合成维生素D3。
若安好维生素：维生素d和d3哪个比较好一点二、 生理活性：维生素D3的生理活性通常被认为比维生素D2更强。多项研究表明，在提高血清25-羟基维生素D水平方面，维生素D3的效果优于维生素D2。
若安好维生素：维生素d和d3哪个比较好一点三、 稳定性：维生素D2在室温下不如维生素D3稳定，容易降解。
因此，如果需要补充维生素D，维生素D3可能是更好的选择。然而，具体使用哪种形式的维生素D，最好还是咨询医生或营养师的建议，根据个人健康状况和需求来决定。
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