维生素d吃多
若安好维生素：维生素d吃多
维生素D是一种脂溶性维生素，对于钙的吸收和骨骼健康非常重要。但是，像其他维生素一样，过量摄入维生素D也可能导致不良反应。
若安好维生素：维生素d吃多第 1 部分
成人每日推荐摄入量为10微克（400 IU）到20微克（800 IU）。如果您通过饮食和日晒已经获得了足够的维生素D，那么额外补充可能会导致维生素D过多症，即血中维生素D水平过高，这可能引起高钙血症，表现为疲劳、恶心、呕吐、口渴、尿频等症状，并可能导致肾脏、心脏和血管损伤。
若安好维生素：维生素d吃多第 2 部分
因此，在没有医生指导的情况下，请勿随意大量补充维生素D。如果您认为自己可能存在维生素D缺乏的情况，请先咨询专业医疗人员的意见，根据他们的建议进行相应的检查和补充。
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