缺乏维生素c吃什么
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么
缺乏维生素C，可以通过食用富含维生素C的食物来补充。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么二、 蔬菜：西兰花、红椒、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、西红柿、土豆、花椰菜等。
若安好维生素：缺乏维生素c吃什么三、 其他：黑加仑、刺梨、枸杞等。
建议均衡饮食，多摄入新鲜的水果和蔬菜，以满足身体对维生素C的需求。如果通过食物摄取仍然不足，可以考虑在医生或营养师的指导下服用维生素C补充剂。
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