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复合维生素通常是指包含了多种维生素成分的补充剂，旨在帮助人们补充日常饮食中可能缺乏的各种维生素。不同类型的复合维生素可能含有不同的维生素组合，因此它们的功效也会有所不同。一般来说，复合维生素的主要功效包括：
若安好维生素：复合维生素有哪些功效和一、 **支持免疫系统**：维生素C和维生素D等可以帮助增强免疫系统的功能。
若安好维生素：复合维生素有哪些功效和二、 **促进能量产生**：B族维生素（如维生素B6、B12）对于将食物转化为能量至关重要。
若安好维生素：复合维生素有哪些功效和三、 **维护皮肤健康**：维生素A、C和E等对保持皮肤健康有益。
若安好维生素：复合维生素有哪些功效和四、 **促进骨骼健康**：维生素D有助于钙的吸收，从而支持骨骼健康。
若安好维生素：复合维生素有哪些功效和五、 **抗氧化作用**：维生素C和E等具有抗氧化特性，可以帮助抵抗自由基损伤。
需要注意的是，虽然复合维生素可以作为膳食补充，但它们不能替代均衡饮食。一个健康的饮食应该包含足够的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源。此外，在开始任何新的补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，以确保它适合您的个人健康状况和需求。
最后，请注意，过量摄入某些维生素可能会带来副作用或健康风险，因此遵循推荐剂量是非常重要的。
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