维生素c可以坚持吃半年吗
若安好维生素：维生素c可以坚持吃半年吗
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。通常情况下，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这个量并不意味着需要每天都补充。
若安好维生素：维生素c可以坚持吃半年吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获得足够的维生素c，或者有特殊需求（如运动员、孕妇、老年人或疾病状态需要增加摄入），可能需要考虑补充维生素c。但是，长期大量补充维生素c可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，甚至可能会与某些药物产生相互作用。
若安好维生素：维生素c可以坚持吃半年吗第 2 部分
因此，建议在医生或营养师的指导下进行维生素c的补充，不要自行决定长期服用。如果需要补充，一般几个月到一年为一个周期，而不是半年。同时，保持均衡饮食，多吃富含维生素c的食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）也是很重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**妮
维生素套餐：【1盒丨共24粒】日常补充vd-美莱健膳食纤维菊粉比利时进口原粉官方旗舰店同品送维生素B
维生素测评：这款是60U的，不是标准400U的。没看仔细，这比规定的要少些。
维生素买家：t**4
维生素套餐：12粒*板x1盒（1岁以上）-禾方汇酸枣仁片百合莲子片维生素b6睡眠片助睡眠深度入睡片100粒
维生素测评：外包装完好无损，物流给力，非常愉快的一次购物，与描述一致。
维生素买家：t**1
维生素套餐：钙D*2瓶礼盒装+蛋白粉*2罐（礼盒装）-恩威万高含量有机硒片补硒正品官方旗舰店生物素维生素硒酵母女性
维生素测评：宝贝收到了包装完好无损，正品，第二次购买了，非常满意的一次购物
维生素买家：c**b
维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-五个女博士富铁软糖女性铁剂维生素气血含铁软糖官方旗舰店正品
维生素测评：快递物流：好服用频次：好服用效果：好
维生素买家：安**9
维生素套餐：仁和维生素E软胶囊100粒*1瓶+仁和维生素B族片*2瓶-诺莱维褪黑素维生素b6睡眠片成人改善睡眠可搭安神助眠失眠神器
维生素测评：这款维生素胶囊蛮不错的，很好入口，含量高，对改善肤色暗沉真的有帮助的，现在坚持了也有段时间了，皮肤真的比之前白了一些，而且肤色均匀很多呢。
浏览“维生素c可以坚持吃半年吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩补充维生素c有什么好处
下一篇：各种维生素b的功能
