人每天需要维生素a多少毫克
若安好维生素：人每天需要维生素a多少毫克
维生素A的推荐摄入量通常不是以毫克计，而是以微克视黄醇当量（mcg RE）或国际单位（IU）来表示。对于成年男性，每日建议摄入量约为900微克视黄醇当量（约3000 IU），而成年女性则为700微克视黄醇当量（约2333 IU）。孕妇和哺乳期妇女的建议摄入量会更高一些。
若安好维生素：人每天需要维生素a多少毫克第 1 部分
请注意，过量摄入维生素A可能会导致中毒症状，因此不应超过可耐受最高摄入量（UL），成人为3000微克视黄醇当量（约10000 IU）。在调整饮食或补充剂摄入前，请咨询医疗专业人士。
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