复合维生素b和b族有
若安好维生素：复合维生素b和b族有
复合维生素B和B族维生素实际上指的是同一种东西。在营养学中，B族维生素并不是单一的一种维生素，而是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。
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这些维生素共同作用，对身体的许多功能至关重要，比如能量产生、红血球形成、神经系统维护等。因此，当你看到“复合维生素B”或“B族维生素”的时候，它们指的就是这一组对健康非常重要的维生素。
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补充复合维生素B时，请根据个人健康状况和医生建议来决定摄入量，以避免过量导致不必要的健康问题。
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