橙汁可以补充维生素吗女性
若安好维生素：橙汁可以补充维生素吗女性
橙汁确实是一种很好的维生素C来源，对于所有性别的人来说都是如此，包括女性。一杯（约240毫升）鲜榨橙汁通常可以提供成年人每日所需维生素C的很大一部分。维生素C对皮肤健康、伤口愈合、铁吸收以及增强免疫系统都有重要作用。
若安好维生素：橙汁可以补充维生素吗女性第 1 部分
不过，值得注意的是，市售的一些橙汁可能含有额外添加的糖分，因此选择时最好查看营养成分标签，尽量挑选无添加糖的产品。此外，虽然橙汁是维生素C的良好来源，但它并不包含其他一些重要的营养素，比如纤维。因此，保持均衡饮食，多样化摄取不同种类的食物仍然是获取全面营养的关键。
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