维生素b 褪黑素
若安好维生素：维生素b 褪黑素
维生素B和褪黑素是两种不同的物质，它们在人体中扮演着不同的角色。
若安好维生素：维生素b 褪黑素一、 维生素B：这是一组水溶性维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。维生素B群对维持神经系统健康、促进能量产生、帮助红血球形成等方面都有重要作用。缺乏维生素B可能会导致一系列健康问题，如疲劳、抑郁、记忆力减退等。
若安好维生素：维生素b 褪黑素二、 褪黑素：是一种由松果体分泌的激素，主要负责调节人体的昼夜节律（即生物钟），影响睡眠模式。褪黑素的水平通常在夜间升高，帮助人们入睡；而在白天则保持较低水平。褪黑素补充剂有时被用来改善睡眠质量或治疗时差反应等问题。
虽然两者功能不同，但都与人体健康密切相关。如果有关于补充这些营养素的具体需求或疑问，建议咨询专业医生或营养师。
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