每天需要维生素d多少单位
若安好维生素：每天需要维生素d多少单位
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、健康状况和生活环境等因素而异。以下是一些基本指南：
若安好维生素：每天需要维生素d多少单位一、 **0-12个月大的婴儿**：400 IU（国际单位）。
若安好维生素：每天需要维生素d多少单位二、 **1-70岁的儿童和成人**：600 IU。
若安好维生素：每天需要维生素d多少单位三、 **71岁以上的老年人**：800 IU。
需要注意的是，这些只是基本建议值，具体需求可能因个人差异而有所不同。例如，皮肤颜色较深的人、经常使用防晒霜或很少晒太阳的人可能需要更多的维生素D补充。
如果你不确定自己的具体情况应该摄入多少维生素D，最好咨询医生或营养专家。他们可以根据你的健康状况和个人需求给出更准确的建议。此外，在增加维生素D摄入时，请注意不要超过安全上限，以免引起副作用。对于大多数人来说，每日摄入上限是4000 IU。
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