成人补维生素c吃多久就该停
若安好维生素：成人补维生素c吃多久就该停
关于成人补充维生素C的时间，没有固定的规定。通常情况下，如果你的饮食均衡，包含足够的新鲜水果和蔬菜，你可能不需要额外补充维生素C。
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然而，如果你确实需要补充，一般建议在医生或营养师的指导下进行。他们可能会根据你的健康状况、饮食习惯以及是否患有某些疾病来决定你需要补充多少维生素C，以及需要补充多长时间。
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一般来说，维生素C是水溶性的，多余的量可以通过尿液排出体外，因此不太可能过量。但是，长期大量摄入可能会引起腹泻、恶心等不良反应。因此，即使没有达到推荐的最大摄入量（对于成年人来说，这通常是2000毫克/天），如果出现不适症状，也应该停止补充并咨询医生。
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请记住，任何补充剂都应作为健康生活方式的一部分，而不是替代品。最好的做法是通过健康饮食获取所需的营养素。
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