维生素有哪些是水溶性的
若安好维生素：维生素有哪些是水溶性的
水溶性维生素主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素有哪些是水溶性的一、 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：维生素有哪些是水溶性的二、 维生素B族，包括：
- 维生素B1（硫胺素）
- 维生素B2（核黄素）
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）
- 维生素B5（泛酸）
- 维生素B6（吡哆醇）
- 生物素（维生素B7）
- 叶酸（维生素B9）
- 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在体内容易随水分排出，因此需要每天通过饮食摄取。
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