水溶性维生素都包括什么
若安好维生素：水溶性维生素都包括什么
水溶性维生素主要包括以下几种：
若安好维生素：水溶性维生素都包括什么一、 维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H）、叶酸和维生素B12（钴胺素）。
若安好维生素：水溶性维生素都包括什么二、 维生素C（抗坏血酸）。
这些维生素在体内不易储存，多余的会随尿液排出体外。因此，需要通过日常饮食来补充。富含水溶性维生素的食物包括全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等。
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