维生素b12每天摄入量
若安好维生素：维生素b12每天摄入量
维生素B12的推荐每日摄入量根据年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）有所不同。以下是一些一般性的指导建议：
若安好维生素：维生素b12每天摄入量第 1 部分
- **成年人（包括孕妇）**：建议每日摄入2.4微克（mcg）。
若安好维生素：维生素b12每天摄入量第 2 部分
- **哺乳期女性**：建议每日摄入2.8微克。
若安好维生素：维生素b12每天摄入量第 3 部分
需要注意的是，这些数值是基于平均需求量来设定的，并且可能因个人健康状况和生活方式的不同而有所变化。如果你有特殊的健康需求或者有任何疑问，最好咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
若安好维生素：维生素b12每天摄入量第 4 部分
此外，维生素B12主要存在于动物性食品中，比如肉类、鱼类、奶制品等，因此素食者和严格素食者（完全不吃动物产品的人）可能需要通过补充剂来确保足够的维生素B12摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**i
维生素套餐：件-多种多维复合维生素矿物质片b12b族b女士男士女性正品
维生素测评：买了很多吃了，一如既往的好！
维生素买家：又**风
维生素套餐：速发-【10瓶维生素b2】-21金维他 多种维生素矿物质140片 女士复合维生素片
维生素测评：回购的，上次买了二瓶，感觉剂量大吃起来很方便省事儿，趁着活动干脆再买十瓶，全家人一起吃。
维生素买家：天**5
维生素套餐：0-1岁宝宝【绿色装0粒】1盒-【6月会员福利】维生素VCVB族+烟酰胺儿童多种维生素叶黄素片补钙
维生素测评：宝贝收到了，速度很快客服也很热情，购物非常满意，下次还会回购的。
维生素买家：w**5
维生素套餐：12支x20盒效期至24年10月1-61儿童节礼物-善存多种复合维生素青少年佳维学生B族VCVD锌60片
维生素测评：给家人买的，应该是正品吧。
维生素买家：媛**6
维生素套餐：尝鲜装1瓶4-10岁专属-星鲨维生素AD滴剂60粒孕妇婴儿儿童补维a维d佝偻病夜盲症维生素ad
维生素测评：孩子爱吃，小熊形状的，不错！还会回购的！
浏览“维生素b12每天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：水溶性维生素都包括什么
下一篇：皮肤瘙痒吃哪种维生素a好效果好
