维生素b12每天摄入量
若安好维生素：维生素b12每天摄入量
维生素B12的推荐每日摄入量根据年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）有所不同。以下是一些一般性的指导建议：
若安好维生素：维生素b12每天摄入量第 1 部分
- **成年人（包括孕妇）**：建议每日摄入2.4微克（mcg）。
若安好维生素：维生素b12每天摄入量第 2 部分
- **哺乳期女性**：建议每日摄入2.8微克。
若安好维生素：维生素b12每天摄入量第 3 部分
需要注意的是，这些数值是基于平均需求量来设定的，并且可能因个人健康状况和生活方式的不同而有所变化。如果你有特殊的健康需求或者有任何疑问，最好咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
若安好维生素：维生素b12每天摄入量第 4 部分
此外，维生素B12主要存在于动物性食品中，比如肉类、鱼类、奶制品等，因此素食者和严格素食者（完全不吃动物产品的人）可能需要通过补充剂来确保足够的维生素B12摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：赵**4
维生素套餐：1大瓶【100粒】优质钙D-Centrum善存海外维生素C复合维生素叶黄素男士/女士中老年200粒
维生素测评：收到货了包装很好效果好值得购买
维生素买家：m**1
维生素套餐：(拜耳爱乐维Menevit男士备孕叶酸复合维生素胶囊含维生素C番茄红素)1-HealthyCare澳洲进口无糖维生素c咀嚼片VC片内服焕白成人180片
维生素测评：产品没有中文标签，没有食用方法和注意事项，吃完拉了三天肚子，不能确定是什么原因造成的，但是这个既不是药品也不是保健食品的玩意对人体是否有益真的值得推敲
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶装【体验装】推荐买5更实惠-美澳健多种B族维生素复合维生素b族b1b2b6 维b片vb成人正品
维生素测评：挺便宜的，物流的速度挺快的，价格也挺便宜的，希望对我膝盖有所有用
维生素买家：小**6
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-【刘建宏专享】21金维他男士多种维生素140片成人男性补锌硒钙b族
维生素测评：收到货了，很好物流很快值得推荐。
维生素买家：f**l
维生素套餐：【尝鲜装】钙DK160粒-禾博士维生素C咀嚼片儿童成人男女性维c含片维他命VC【22年12月产
维生素测评：还不错，保质期到2025年的
浏览“维生素b12每天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：水溶性维生素都包括什么
下一篇：皮肤瘙痒吃哪种维生素a好效果好
