成人每日需补充多少维生素
若安好维生素：成人每日需补充多少维生素
成年人每天需要的维生素D的量取决于多个因素，包括年龄、健康状况、阳光暴露程度以及饮食习惯。一般来说，美国国家医学科学院建议：
若安好维生素：成人每日需补充多少维生素第 1 部分
- 19至70岁的成年人每天应该摄入600国际单位（IU）或15微克的维生素D。
若安好维生素：成人每日需补充多少维生素第 2 部分
- 71岁及以上的成年人每天应该摄入800国际单位（IU）或20微克的维生素D。
若安好维生素：成人每日需补充多少维生素第 3 部分
然而，一些专家认为更高的摄入量可能更有益于健康。例如，内分泌学会建议成年人每天至少摄入1500-2000 IU的维生素D以达到足够的血液水平。
若安好维生素：成人每日需补充多少维生素第 4 部分
请注意，过量摄入维生素D可能导致中毒，因此最好根据医生或营养师的建议来确定适合您的摄入量。同时，通过均衡饮食和适量的日晒可以自然地获得所需的维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**8
维生素套餐：【180片瓶】多种维生素B族-Docbase男士备孕胶囊释力片男性备孕提精锌硒辅酶PQQ复合维生素
维生素测评：期待效果，
维生素买家：清**0
维生素套餐：绿色-维生素e油涂抹提亮肤色淡化斑点养颜补水保湿滋润护肤ve油100g
维生素测评：好几瓶了抑制食欲真的有效至少没有老想吃东西的感觉
维生素买家：t**6
维生素套餐：D24粒*6盒（送钙12粒*4盒-汤臣倍健绿辅酶q10维生素E软胶囊进口辅酶保健品心脏官方旗舰店
维生素测评：大牌回购，补钙需要补维生素d，一次搞定这么多，满意。
维生素买家：苦**琴
维生素套餐：瓶1周期-加倍巩固【店长推荐！】-【自营】澳洲elevit爱乐维哺乳期产后维生素含DHA叶黄素钙铁锌VD
维生素测评：实惠，性价比高。
维生素买家：起**p
维生素套餐：0.1g*100片x2瓶-乳化鱼油猫用鱼肝油狗狗维生素缓解掉毛宠物美毛亮毛营养补充剂
维生素测评：到货就迫不及待打开了，果真没有让我失望，质量特别好，颜值也相当高，满意的一次购物
浏览“成人每日需补充多少维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕维生素d是补什么的
下一篇：维生素e保护卵巢
