维生素c服用多久要停
若安好维生素：维生素c服用多久要停
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物或补充剂来摄取。由于它是水溶性的，多余的维生素C会通过尿液排出体外，而不是储存在体内。因此，通常情况下，维生素C过量的风险相对较小。
若安好维生素：维生素c服用多久要停第 1 部分
不过，长期大量服用任何营养补充剂之前最好咨询医生或营养专家的意见。一般建议遵循产品标签上的指示或医疗专业人士的建议来确定适当的剂量和使用时长。例如，成人每日推荐摄入量大约在60到90毫克之间，而可耐受最高摄入量可能高达2000毫克。但是，具体需求可能会根据个人健康状况、饮食习惯和其他因素有所不同。
若安好维生素：维生素c服用多久要停第 2 部分
总之，在没有专业指导的情况下，不建议长时间自行大量服用维生素C补充剂。如果决定停止服用，应该逐渐减少剂量而不是突然中断，以避免潜在的身体不适。同时，保持均衡饮食是获取所需营养素的最佳方式。
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