吃菠萝补充什么维生素好吸收
若安好维生素：吃菠萝补充什么维生素好吸收
吃菠萝可以补充维生素C和锰。菠萝含有一种叫做溶菌酶的物质，可以帮助身体更好地吸收蛋白质，但这并不意味着菠萝中的维生素会更易被吸收。
若安好维生素：吃菠萝补充什么维生素好吸收第 1 部分
维生素C在菠萝中以抗坏血酸的形式存在，人体需要这种维生素来促进伤口愈合、增强免疫系统，并作为一种强大的抗氧化剂帮助抵抗疾病。为了使维生素C更好地被吸收，建议在食用菠萝时不要同时摄入大量钙质或草酸（如 spinach 和 rhubarb），因为这些物质可能会抑制维生素C的吸收。
若安好维生素：吃菠萝补充什么维生素好吸收第 2 部分
锰是一种重要的矿物质，在菠萝中也较为丰富。它参与了多种酶的功能，对骨骼健康、代谢过程以及抗氧化防御机制都有重要作用。不过锰的吸收与维生素C的关系不大。
若安好维生素：吃菠萝补充什么维生素好吸收第 3 部分
总的来说，菠萝是一种营养价值高的水果，适量食用有助于补充维生素C和锰，但它们各自的吸收情况更多取决于个体的身体状况和其他饮食因素。
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