维生素c每天吃几次几片好
若安好维生素：维生素c每天吃几次几片好
维生素C的摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及是否怀孕或哺乳。一般而言，成年人每日推荐摄取量为75-90毫克，上限为2000毫克。
若安好维生素：维生素c每天吃几次几片好第 1 部分
你可以将所需剂量分成多次服用，比如早晚各一次。但请注意，过量摄入维生素C可能会引发腹泻、恶心等不良反应。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，请先咨询医生或营养师的意见。他们可以为你提供更具体的建议，以确保你获得适当的维生素C补充。同时，保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等，也是非常重要的。
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