没病可以吃维生素c
若安好维生素：没病可以吃维生素c
没病时适量摄入维生素C对身体是有一定好处的，比如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。但是，过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻、恶心等消化系统不适。因此，如果没有特别的需要或医生建议，通常不建议健康人群过量补充维生素C。
若安好维生素：没病可以吃维生素c第 1 部分
日常生活中，通过均衡饮食就可以获取足够的维生素C。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。保持良好的饮食习惯是获取所需营养素的最佳方式。如果确实存在缺乏维生素C的情况，在医生或营养师指导下合理补充才是安全有效的做法。
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