吃维生素b会引起失眠吗
若安好维生素：吃维生素b会引起失眠吗
维生素B族通常被认为有助于改善睡眠质量，因为它们参与身体的能量代谢和神经系统的正常运作。然而，在某些情况下，过量摄入维生素B，特别是维生素B3（烟酸）和维生素B6，可能会导致一些人出现兴奋、焦虑或失眠等副作用。
若安好维生素：吃维生素b会引起失眠吗第 1 部分
每个人对营养素的反应可能不同，如果你发现自己在服用维生素B补充剂后出现失眠或其他不适症状，建议减少剂量或停止使用，并咨询医生或营养师的意见。保持均衡饮食，从天然食物中获取所需的维生素B通常是更安全的选择。
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