补铁与维生素c同服会怎么样
若安好维生素：补铁与维生素c同服会怎么样
同时服用补铁和维生素c，通常情况下是可以的，甚至有协同作用。维生素c（抗坏血酸）是一种强效的抗氧化剂，可以促进铁的吸收。它能够增加食物中铁的溶解度，减少铁在胃肠道中的沉淀，从而提高铁的生物利用率。此外，维生素c还有助于预防铁补充剂引起的肠胃不适，如便秘或轻微腹泻。
若安好维生素：补铁与维生素c同服会怎么样第 1 部分
然而，如果你有特定的健康状况，比如肠胃疾病或者正在服用某些药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。过量摄入维生素c也可能对身体产生负面影响，如腹泻、胃部不适等，因此，建议按照推荐的剂量服用。
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