吃维生素b族失眠吗
若安好维生素：吃维生素b族失眠吗
维生素B族通常被认为可以帮助改善睡眠质量，因为它们在体内参与能量代谢和神经系统的正常运作。然而，每个人的身体反应可能不同。有些人可能会发现，在晚上服用含有较高剂量维生素B特别是维生素B3（烟酸）和维生素B6的产品后，他们变得更加清醒或难以入睡。
若安好维生素：吃维生素b族失眠吗第 1 部分
如果你发现自己在服用维生素B族后出现失眠的情况，建议调整服用时间，比如改为在早晨或下午早些时候服用，而不是临近睡觉时。同时，注意查看产品标签上的推荐用量，并遵循医嘱或营养师的建议来确定适合自己的摄入量。
若安好维生素：吃维生素b族失眠吗第 2 部分
如果失眠问题持续存在，最好咨询医生或其他医疗专业人员进行进一步评估。
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