吃哪种维生素c能提高免疫力和抵抗力
若安好维生素：吃哪种维生素c能提高免疫力和抵抗力
维生素C（也称为抗坏血酸）被认为可以增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。虽然补充维生素C可能对某些人有益，但重要的是要记住，均衡的饮食和健康的生活方式是保持良好免疫力的关键。
若安好维生素：吃哪种维生素c能提高免疫力和抵抗力第 1 部分
富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）等。通过食用这些食物，您可以获得所需的维生素C，同时还能摄取其他重要的营养素。
若安好维生素：吃哪种维生素c能提高免疫力和抵抗力第 2 部分
如果您考虑服用维生素C补充剂，请先咨询医生或营养师，以确定适当的剂量以及确保其适合您的健康状况。过量摄入维生素C可能导致腹泻和其他不适症状。此外，补充剂不能替代健康饮食的重要性。
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