补铁可以和维生素c同吃吗女性
若安好维生素：补铁可以和维生素c同吃吗女性
是的，女性在补充铁剂时可以同时摄入维生素C。维生素C（抗坏血酸）能够促进非血红素铁（植物性食物中主要含有的铁形式）的吸收。因此，在进食富含铁的食物或服用铁补充剂的同时摄入维生素C，可以帮助提高铁的吸收效率。
若安好维生素：补铁可以和维生素c同吃吗女性第 1 部分
不过需要注意的是，过量的维生素C可能引起胃肠道不适等问题，所以应按照推荐剂量服用。此外，如果正在服用其他药物或有特定健康状况，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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