铁跟维生素d能一起吃吗
若安好维生素：铁跟维生素d能一起吃吗
铁和维生素D可以同时摄入，但最好在医生或营养师的建议下进行。通常情况下，它们可以通过不同的食物或者补充剂来摄取。
若安好维生素：铁跟维生素d能一起吃吗第 1 部分
例如，富含铁的食物包括红肉、家禽、鱼、豆类、绿叶蔬菜等；而维生素D则主要存在于脂肪含量较高的鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄以及经过维生素D强化的食物（如某些牛奶和谷物）中。
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如果需要通过补充剂来增加这两种营养素的摄入量，应该遵循专业人士的指导，以确保不会过量摄入，并且不会与其他药物相互作用。此外，需要注意的是，某些食物可能会影响身体对铁的吸收，比如含有高量草酸或植酸的食物（如菠菜、甜菜），因此，在饮食安排上要有所考虑。
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