每人每天补充多少维生素c和维e
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c和维e
维生素c和维生素e的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定疾病或营养需求。以下是一些通用的建议：
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c和维e一、 维生素c（ascorbic acid）：
- 成年人：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
- 妇女在怀孕期间：120毫克/天，哺乳期妇女：150毫克/天。
- 儿童和青少年：根据年龄有所不同，一般在30-100毫克/天。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素c和维e二、 维生素e（alpha-tocopherol）：
- 成年人：15毫克/天（相当于α-生育酚当量，alae）。
- 孕妇和哺乳期妇女：14毫克/天。
请注意，这些是普遍建议，实际需求可能会因个体差异而有所变化。如果你有特殊的健康状况，如素食者、运动员、疾病患者或者正在服用药物，可能需要更高的剂量。最好咨询医生或营养师，根据你的具体情况制定个人化的营养补充计划。同时，维生素c和维生素e主要存在于新鲜水果、蔬菜和坚果中，如果可能，通过食物获取比直接补充更佳。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：VC（高含量款）60粒-360片】艾兰得氨糖软骨素维生素D钙片120片/瓶碳酸钙中老年补钙片
维生素测评：感觉应该还不错，价格优惠
维生素买家：t**7
维生素套餐：VC70片增强免疫力-鑫玺牌益生菌牛初乳无蔗糖多种维生素维D高钙蛋白粉补充营养正品
维生素测评：查了是正品，比药店便宜多了，吃完还会回购的
维生素买家：魑**润
维生素套餐：100片x1盒+1瓶南岛葡萄糖酸锌片100片-诺特兰德小黄瓶液体氮泵左旋肉碱维生素b族男女运动健身便携饮料
维生素测评：很好，下次继续回购
维生素买家：g**璃
维生素套餐：【8倍代谢强效燃脂告别顽固胖】维生素b族45片.-纽特舒玛Nutrasumma多维型分离乳清蛋白粉多种维生素蛋白白桃味
维生素测评：没什么效果，就放补充维生素吧
维生素买家：t**7
维生素套餐：酸甜-斯利安活性叶酸孕妇备孕孕期复合维生素女士哺乳期30片
维生素测评：一天一次酸酸的
浏览“每人每天补充多少维生素c和维e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种维生素和维生素e可以一起吃吗
下一篇：高浓度大剂量维生素c
