熬夜多吃维生素b还是维生素c
若安好维生素：熬夜多吃维生素b还是维生素c
熬夜会导致身体疲劳，免疫力下降，而维生素b和维生素c都对身体健康有重要作用，但它们的作用侧重点不同。
若安好维生素：熬夜多吃维生素b还是维生素c第 1 部分
维生素b族，特别是维生素b6、b12和叶酸，对于维持神经系统功能、红细胞生成以及能量代谢都有帮助。熬夜后，由于身体处于应激状态，可能会加速消耗这些维生素，所以补充一些维生素b可以帮助缓解疲劳，提高精力。
若安好维生素：熬夜多吃维生素b还是维生素c第 2 部分
维生素c则是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，保护身体免受自由基的损害，并且有助于伤口愈合和铁的吸收。熬夜时，虽然维生素c也有助于身体抵抗压力，但它更多的是在预防感冒和提高抵抗力方面发挥作用。
若安好维生素：熬夜多吃维生素b还是维生素c第 3 部分
综上所述，熬夜后同时补充维生素b和维生素c是有益的，但如果你特别关注的是提神醒脑和缓解疲劳，可以选择富含维生素b的食物或补充剂；如果你更注重增强免疫力，那么维生素c会是更好的选择。当然，保持规律的作息和均衡饮食始终是最重要的。
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