什么干果含维生素c
若安好维生素：什么干果含维生素c
大多数干果在脱水过程中会损失大部分的维生素C，因为维生素C是一种极易溶于水并且对热敏感的营养素。但是，有一些干果在新鲜状态下含有较高的维生素C，即便经过干燥处理后仍可能保留一定量的维生素C。例如：
若安好维生素：什么干果含维生素c一、 **刺梨（沙棘）**：新鲜的刺梨含有丰富的维生素C，在制成干果后仍然保留了一定量的维生素C。
若安好维生素：什么干果含维生素c二、 **猕猴桃**：虽然不是常见的干果类型，但某些情况下也会被制成干果，这种干果依然含有一定量的维生素C。
需要注意的是，如果想要通过食用干果来补充维生素C，建议选择那些以低温或冻干技术处理的产品，这些方法能更好地保留维生素C等营养成分。此外，还可以通过食用新鲜水果和蔬菜来更有效地获取维生素C。
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