维生素e需要多少毫克
若安好维生素：维生素e需要多少毫克
维生素E的推荐摄入量因年龄和性别而异。对于19岁及以上的成年人，包括孕妇但不包括哺乳期女性，每日推荐摄入量（RDA）是15毫克（或者大约22.4 IU国际单位）。然而，具体需求可能根据个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。
若安好维生素：维生素e需要多少毫克第 1 部分
请注意，过量摄入维生素E补充剂可能会产生副作用。如果您考虑增加维生素E的摄入量，请先咨询医生或营养专家。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您确定最适合您的剂量。
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