含维生素d多的食物
若安好维生素：含维生素d多的食物
维生素D对于维持骨骼健康、增强免疫系统等具有重要作用。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：含维生素d多的食物一、 **鱼类和海鲜**：三文鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼以及虾和牡蛎等都含有较多的维生素D。
若安好维生素：含维生素d多的食物二、 **鱼肝油**：这是维生素D的一个非常丰富的来源，但因为其味道强烈，不是每个人都能接受。
若安好维生素：含维生素d多的食物三、 **强化食品**：一些牛奶（包括豆奶）、橙汁、酸奶和早餐谷物被强化了维生素D，以帮助增加日常摄入量。
若安好维生素：含维生素d多的食物四、 **蛋黄**：蛋黄中含有一定量的维生素D，尤其是全蛋比只吃蛋白能获得更多维生素D。
若安好维生素：含维生素d多的食物五、 **蘑菇**：某些蘑菇，如晒过太阳的香菇，能够自然产生维生素D。
若安好维生素：含维生素d多的食物六、 **动物肝脏**：如牛肝或猪肝，也含有少量的维生素D。
若安好维生素：含维生素d多的食物七、 **补充剂**：如果饮食中难以获取足够的维生素D，可以考虑服用维生素D补充剂。建议在医生或营养师的指导下使用。
通过多样化饮食，结合适量的日光暴露（皮肤在阳光下可以合成维生素D），可以帮助人们获得充足的维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：左**化
维生素套餐：成人男士多维40片-Swisse斯维诗柠檬酸钙片补钙维生素d k2关节片软骨中老年钙180片
维生素测评：同时买了男片和女片，保质期两年，生产日期也很新，大约24年1012月到期。商家发货很快，效果嘛，仁者见仁智者见智，疫情后我们想提升免疫营，医生建议吃的，等我这一箱吃完有机会再来追评。打了官方400电话确认商品是正品无疑，可以放心！说说缺点，颗粒比较大，整粒吞服很容易卡在嗓子里，掰又掰不断，只能一口吞了。本来想入美版，那个更便宜，营养素都差不多。但是仔细看了一圈后发现美版的添加了碘，怕吃出问题还是选择了这款。
维生素买家：b**o
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】-德国双心进口钙维生素D3+K成年中老年男女孕妇补钙30片
维生素测评：太意外了，宝贝已经长得慢，虽然孩子还小但是也愁得慌了，好在靠软骨钙孩子已追上同班孩子的身高，也是听从了客服的建议一般都会配合牛奶一起服用，确实感觉效果很好
维生素买家：t**8
维生素套餐：中老年精选-液体钙更好吸收（尝鲜100粒装）-北京同仁堂维生素C维C咀嚼多种复合VC泡腾成人三种vc年底新
维生素测评：效果很好，感觉效果很明显。满意
维生素买家：q**5
维生素套餐：1桶装-博凯维康维C泡腾片维生素C正品成人维他命中老年VC沸腾泡片vc饮料
维生素测评：很满意，价格也有优惠，时间也快
维生素买家：衡**猪
维生素套餐：女士多维-Swisse女性复合维生素成人女士增强体质增加抵抗力提高免疫力女
维生素测评：在吃了，一段时间后反馈
浏览“含维生素d多的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c吃多了有没有什么坏处
下一篇：菠萝中的维生素高吗还是低
