男人能不能吃维生素c
若安好维生素：男人能不能吃维生素c
男人当然可以吃维生素C。维生素C，也被称为抗坏血酸，是对人体健康有益的营养素，对于男女老少都是必要的。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率以及作为抗氧化剂帮助抵抗自由基。
若安好维生素：男人能不能吃维生素c第 1 部分
不过，具体摄入量应根据个人健康状况和医生或营养师的建议来确定。一般而言，成年男性的推荐每日摄取量为90毫克，但这并不意味着所有人都需要通过补充剂来获取这一剂量。日常饮食中包含丰富的水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）和蔬菜（如甜椒、西兰花、菠菜）通常能够满足这个需求。如果考虑使用维生素C补充剂，最好先咨询专业人士的意见。
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