吃维生素b2为啥睡不着觉
若安好维生素：吃维生素b2为啥睡不着觉
维生素B2（核黄素）本身通常不会直接导致失眠。然而，复合维生素B中的其他成分，如维生素B6或B12，可能会影响某些人的睡眠模式。此外，如果你摄入的维生素B群过多，它们可能会增加你的能量水平，使你感到更加清醒，从而影响入睡。
若安好维生素：吃维生素b2为啥睡不着觉第 1 部分
如果你发现自己在服用维生素B后难以入睡，可以尝试调整服用时间，比如在早晨或下午早些时候服用，而不是晚上。如果问题持续存在，建议咨询医生或营养师，以确定最适合你的补充方案。同时，请确保按照推荐剂量服用维生素，过量摄入任何营养素都可能对健康产生不利影响。
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