缺什么维生素会总是困
若安好维生素：缺什么维生素会总是困
总是感到疲倦可能与多种因素有关，包括缺乏某些维生素。以下是一些可能导致疲劳的维生素缺乏情况：
若安好维生素：缺什么维生素会总是困一、 **维生素D**：维生素D缺乏会导致疲劳感增加。可以通过晒太阳和摄入富含维生素D的食物来补充。
若安好维生素：缺什么维生素会总是困二、 **维生素B群**（特别是维生素B12）：维生素B群对能量代谢至关重要。缺乏维生素B12或其它B族维生素会导致疲劳、注意力不集中等问题。动物性食品如肉类、鱼类、奶制品等是维生素B12的良好来源；植物性食品中的全谷物、豆类等则含有其他B族维生素。
若安好维生素：缺什么维生素会总是困三、 **铁质**：虽然铁不是一种维生素，但铁缺乏也会导致疲劳。铁是制造血红蛋白的重要成分，帮助运输氧气到全身各处。含铁丰富的食物有红肉、禽肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：缺什么维生素会总是困四、 **镁**：镁也是一种矿物质，对于能量生成和神经肌肉功能非常重要。缺镁可能会导致疲劳。富含镁的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物。
如果你经常感到非常疲倦，建议咨询医生或营养师进行全面检查，以确定具体原因并获得适当的治疗或饮食建议。
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