单独维生素b12好还是多种维生素好
若安好维生素：单独维生素b12好还是多种维生素好
维生素b12是一种水溶性维生素，对于人体的红细胞生成、神经系统的正常运作以及dna合成等过程都至关重要。如果你的身体确实需要补充维生素b12，那么单独补充是完全可以的，因为它的主要功能就是b12本身。
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然而，大多数的多种维生素片通常包含了所有b族维生素，包括维生素b12。如果你的日常饮食无法满足维生素b12的需求，或者有特定的健康状况（如素食者、吸收不良等）导致维生素b12摄入不足，选择多种维生素可能更方便，因为它可以确保你同时获得其他b族维生素。
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总的来说，选择单独的维生素b12或多种维生素取决于你的具体需求和健康状况。最好在医生或营养师的指导下进行选择和补充。
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