维生素c保健品每天最多吃多少克
若安好维生素：维生素c保健品每天最多吃多少克
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每日建议摄入90毫克（mg），女性为75毫克，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
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然而，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。对于保健品，一般建议按照产品标签上的推荐剂量来服用，通常不会超过每日1000毫克。但如果你有特殊的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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总的来说，保持在每日推荐摄入量范围内是较为安全的，不要自行超量补充。
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