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您提到的维生素A、C和E都是对人体非常重要的营养素。它们各自具有不同的功能和健康益处：
若安好维生素：维生素a维生素c维生素e一、 **维生素A**：对视力、免疫系统、细胞生长以及皮肤和黏膜健康至关重要。它还参与维持骨骼健康。食物来源包括动物肝脏、鱼类、奶制品以及富含β-胡萝卜素的食物（如胡萝卜、甜薯等），后者在体内可以转化为维生素A。
若安好维生素：维生素a维生素c维生素e二、 **维生素C**：是一种强大的抗氧化剂，有助于促进伤口愈合，保持皮肤、血管、骨骼和软骨健康。它还能增强免疫系统。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素a维生素c维生素e三、 **维生素E**：也是一种有效的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受损害，并支持免疫系统的正常运作。维生素E对于维护健康的皮肤和眼睛也很重要。植物油（如向日葵油）、坚果、种子和绿叶蔬菜是维生素E的良好来源。
这些维生素通常通过均衡饮食可以获得足够的量。然而，在某些情况下，医生可能会建议补充剂来确保充足的摄入量。如果您考虑使用任何补充剂，请先咨询医疗专业人士，以确保它们适合您的个人健康状况。
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