补钙要吃维生素d吗
若安好维生素：补钙要吃维生素d吗
是的，补充钙质通常需要同时摄入维生素D。这是因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收和利用，从而维持骨骼健康。如果没有足够的维生素D，即使摄入了大量的钙，身体也可能无法有效地吸收它。
若安好维生素：补钙要吃维生素d吗第 1 部分
不过，请注意，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家。他们可以根据你的具体情况（如饮食习惯、健康状况等）提供个性化的建议。此外，通过均衡饮食获取所需的营养素通常是最佳选择。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等；而富含维生素D的食物则包括鱼类（如三文鱼）、鱼肝油以及一些经过强化处理的食物。在日常生活中适当晒太阳也有助于身体合成维生素D。
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