正常人一天一片复合维生素b12
若安好维生素：正常人一天一片复合维生素b12
一般来说，正常人并不一定需要每天服用复合维生素B12。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等，所以通过均衡饮食，大多数人可以从食物中获得足够的维生素B12。
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然而，对于某些特定人群，比如素食者、老年人或者有吸收障碍的人群，可能会存在维生素B12摄入不足的问题。这种情况下，在医生或营养师的建议下适量补充维生素B12是合理的。
若安好维生素：正常人一天一片复合维生素b12第 2 部分
重要的是，在没有专业医疗建议的情况下，不要随意长期大量服用任何补充剂，因为过量摄入某些维生素（包括维生素B12）可能会对健康产生不利影响。如果您认为自己可能需要补充维生素B12，请先咨询医生或专业的营养师，以确保您的健康得到正确的管理和维护。
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