维生素d可以助眠吗
若安好维生素：维生素d可以助眠吗
维生素d对于睡眠的影响目前科学研究并未直接证明其能直接助眠。维生素d的主要作用是帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼健康，对免疫系统、心血管健康以及情绪调节等也有一定影响。然而，一些研究显示，维生素d水平与睡眠质量有一定的关联，低维生素d水平可能与睡眠障碍有关。
若安好维生素：维生素d可以助眠吗第 1 部分
如果你的维生素d水平过低，补充适量的维生素d可能会间接有助于改善睡眠，因为维生素d缺乏可能会导致疲劳和不适感，从而影响睡眠。但是，如果睡眠问题严重，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以确定更适合你的解决方法。同时，良好的睡眠习惯，如定时作息、避免过度刺激性物质（如咖啡因和酒精）等，也是改善睡眠质量的重要因素。
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