维生素c咀嚼片常吃对人好不好
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维生素c，也称为抗坏血酸，是一种非常重要的水溶性维生素，对人体有着多种重要作用。适量摄入维生素c可以：
若安好维生素：维生素c咀嚼片常吃对人好不好一、 增强免疫力：维生素c有助于提高白细胞的活性，增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
若安好维生素：维生素c咀嚼片常吃对人好不好二、 抗氧化：维生素c是一种强大的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程，保护身体免受氧化应激的伤害。
若安好维生素：维生素c咀嚼片常吃对人好不好三、 促进铁吸收：维生素c能帮助人体更好地吸收食物中的铁质，对于贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素：维生素c咀嚼片常吃对人好不好四、 皮肤健康：维生素c有助于维持皮肤弹性，防止色素沉着，对皮肤美白和保养有好处。
若安好维生素：维生素c咀嚼片常吃对人好不好五、 骨骼健康：维生素c参与胶原蛋白的合成，对骨骼、牙齿的健康有积极作用。
但是，过量摄入维生素c并不好，可能会引起腹泻、胃部不适等副作用。一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，儿童和青少年则有所不同。如果你在考虑长期服用维生素c咀嚼片，最好先咨询医生或营养师的建议，根据自身情况合理摄取。
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