吃什么可以补充维生素c和维生素e
若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和维生素e
维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，它们对健康有很多好处。以下是一些富含维生素c和维生素e的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和维生素e一、 维生素c：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
- 红绿蔬菜：如红椒、菠菜、西兰花、草莓、西红柿。
- 番茄、黄瓜、甜椒、木瓜、芒果等。
- 果蔬汁：很多果汁，尤其是那些含有柑橘类水果的，也是维生素c的好来源。
- 草莓酱、蔓越莓酱等天然食品。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和维生素e二、 维生素e：
- 坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
- 植物油：如橄榄油、向日葵油、花生油中富含维生素e。
- 蔬菜：如菠菜、甘蓝、芹菜、甜菜根。
- 奶制品：部分牛奶和酸奶也含有一定量的维生素e。
- 干果：如枣、杏干等。
除了食物，你也可以选择维生素c和维生素e的补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。记住，均衡饮食是获取这些营养素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【2盒装】朗迪钙片100片盒-美国Kirkland 柯克兰成人每日复合维生素多种综合矿物质 500粒
维生素测评：商品已收到，质量很好，发货快，下次继续回购
维生素买家：陶**品
维生素套餐：【无糖】西瓜味45g*4瓶-善存佳维牌60片成人男女多种维生素b族矿物质正品
维生素测评：很好，正品，送的果冻也好吃
维生素买家：刘**1
维生素套餐：【2瓶】周期装（送多维片）-赞活锌硒复合多种维生素软糖女性成人0糖正品【丁香推荐】
维生素测评：物美价廉值得推荐！
维生素买家：t**8
维生素套餐：瓶装-泰国皇家super C 超级vc咀嚼片进口维生素c维他命c1000片成人儿童
维生素测评：包装完好，物流很快，期待效果。
维生素买家：t**2
维生素套餐：维C薄荷味：1斤装约450颗-美国直邮 EmergenC泡腾粉维生素VC儿童成人进口女冲剂冲饮维他命C
维生素测评：多重口味，多次回购，值得推荐！老板人很好！
浏览“吃什么可以补充维生素c和维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：阿昔洛韦和维生素b能一起吃吗
下一篇：40岁女性补充什么维生素好
