维生素d参考摄入量
若安好维生素：维生素d参考摄入量
维生素d的参考摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一些常见的维生素d推荐摄入量：
若安好维生素：维生素d参考摄入量一、 婴儿（0-12个月）：每天400-600国际单位（iu）。
若安好维生素：维生素d参考摄入量二、 幼儿（1-3岁）：每天600-800 iu。
若安好维生素：维生素d参考摄入量三、 儿童（4-8岁）：每天600-1000 iu。
若安好维生素：维生素d参考摄入量四、 青少年（9-18岁）：每天600-1200 iu。
若安好维生素：维生素d参考摄入量五、 成年人（19-70岁）：每天600-800 iu，对于某些人可能需要更高剂量，如孕妇、哺乳期妇女、素食者或生活在日照不足地区的人。
若安好维生素：维生素d参考摄入量六、 老年人（71岁以上）：每天800-1000 iu。
请注意，这些是普遍建议值，具体需求可能会根据个体差异和医生建议有所不同。如果你有特定的健康状况或者在服用任何药物，最好先咨询医生或营养师的意见。维生素d可以通过阳光暴露、食物（如鱼类、蛋黄和强化食品）以及补充剂来获取。
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