1岁宝宝维生素d摄入量
若安好维生素：1岁宝宝维生素d摄入量
对于1岁的宝宝，维生素d的推荐摄入量是每天400-600国际单位（iu），或者10-15微克（μg）。这个剂量通常可以通过日常食物和补充剂来获得。以下是一些富含维生素d的食物来源：
若安好维生素：1岁宝宝维生素d摄入量一、 母乳或配方奶：大多数配方奶粉都添加了维生素d。
若安好维生素：1岁宝宝维生素d摄入量二、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等，尤其是脂肪含量较高的部分。
若安好维生素：1岁宝宝维生素d摄入量三、 蛋黄：蛋黄是维生素d的好来源。
若安好维生素：1岁宝宝维生素d摄入量四、 奶制品：强化的牛奶、酸奶和奶酪。
若安好维生素：1岁宝宝维生素d摄入量五、 阳光：尽管不是食物，但适当的户外活动可以帮助宝宝皮肤合成维生素d，尤其是在阳光充足的时候。
然而，由于1岁的宝宝可能对某些食物不感兴趣或者摄入量有限，医生可能会建议额外补充维生素d。在开始任何补充剂之前，最好先咨询儿科医生。
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