吃维生素c片可以长期服用吗
若安好维生素：吃维生素c片可以长期服用吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。适量补充是推荐的，但长期大量服用并不建议。
若安好维生素：吃维生素c片可以长期服用吗一、 建议剂量：一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），除非有特定的健康需求，否则不需要额外大量补充。
若安好维生素：吃维生素c片可以长期服用吗二、 长期服用：长期大量服用可能会导致尿频、腹泻、胃部不适等副作用，并可能干扰其他营养素的吸收。如果你没有医生的建议，不建议长期每日大剂量服用维生素c片。
若安好维生素：吃维生素c片可以长期服用吗三、 特殊情况：孕妇、哺乳期妇女、运动员、疾病患者（如坏血病）或者需要特殊补充的人群，可能需要在医生指导下适当增加维生素c的摄入。
总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素c是最佳选择。如有特殊情况或疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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