柠檬泡水有维生素a吗
若安好维生素：柠檬泡水有维生素a吗
柠檬本身并不含有大量的维生素a，维生素a主要存在于动物性食物如肝脏、鱼肝油、全奶和奶制品中，以及深绿色蔬菜和黄色水果（如胡萝卜、甜椒）中。虽然柠檬是一种富含维生素c的水果，每100克新鲜柠檬大约含有30毫克的维生素c，但它并不是维生素a的良好来源。
若安好维生素：柠檬泡水有维生素a吗第 1 部分
然而，柠檬水中添加了维生素a并不能被人体有效吸收，因为维生素a是脂溶性维生素，需要脂肪作为载体来帮助吸收。直接饮用柠檬水，维生素a并不会被身体有效地利用。如果你想要补充维生素a，建议食用富含维生素a的食物，并在必要时咨询医生或营养师的建议。
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