吃维生素c和复合维生素b好吗
若安好维生素：吃维生素c和复合维生素b好吗
吃维生素c和复合维生素b是有益的，但是否适合以及如何使用，需要根据个人的具体情况来决定。
若安好维生素：吃维生素c和复合维生素b好吗一、 维生素c：它是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤健康、铁吸收和伤口愈合都有重要作用。如果你的饮食中缺乏富含维生素c的食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等），或者有压力大、经常生病、吸烟等情况，适量补充维生素c是有益的。但是，过量摄入可能导致肠胃不适，甚至肾结石，所以最好在医生或营养师的建议下服用。
若安好维生素：吃维生素c和复合维生素b好吗二、 复合维生素b：维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们参与能量代谢、神经功能、红细胞形成等多种生理过程。如果你的饮食中长期缺乏某些b族维生素，或者存在压力大、消化问题等情况，复合维生素b可能有助于补充。但同样，过量摄入也可能有害，比如可能导致神经系统问题。因此，应遵循推荐剂量，避免自行过量补充。
总的来说，任何补充剂都不能替代均衡饮食，保持良好的生活习惯和规律的膳食结构才是最重要的。如有特殊需求，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**h
维生素套餐：维C含量-500mg【此项勿拍】-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：一直买的这个牌子，挺好的。
维生素买家：鲁**奇
维生素套餐：钙维生素D60片（推荐瓶一周期食用）-21金维他 维生素D3钙片礼盒 100粒礼盒款 碳酸钙镁VD三合一 补钙
维生素测评：嚼着吃，味道还不错
维生素买家：酸**果
维生素套餐：件-养怡蓓汇佰斯康牌钙维生素D软胶囊200粒保健食品补充钙维生素D正z
维生素测评：快递太给力了，昨天买的今天就到了，产品质量好，值得购买！
维生素买家：杨**姐
维生素套餐：VE55粒*1瓶（体验装）-国产嘉康利钙镁锌片维生素D维生素K补钙官方官网旗舰店正品原钙A
维生素测评：康恩贝维凑单买的，没想到质量跟专卖店一样，特别特别喜欢，而且价格优惠心仪已久，果断下手，用过之后感觉很生素E软胶囊120粒ve官方旗舰店正品维e保健品VC烟酰胺
维生素买家：赵**5
维生素套餐：桔色-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：一直用你家新生活产品保真服务态度也很好！好评！
浏览“吃维生素c和复合维生素b好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a高了怎么回事
下一篇：补维生素b尿液发黄
